А ви знали, що найважливіше під час пологів, крім безпеки? Все вірно – правильне дихання🌬
Саме воно сприяє знеболюванню переймів і допомагає позбутися страху. Це прекрасна профілактика гіпоксії плоду і породіллі, а головне – спосіб відволіктись від болісних відчуттів.
Мами, важливо прислухатись до свого тіла, воно підкаже як краще дихати під час пологів 👇
💙 Тримайте губи та рот розслабленими (вони пов’язані з м’язами тазового дна, а основна ціль в пологах – розслаблення цих м’язів, що сприяє відкриттю шийки та виходу дитини)
💛 Спробуйте уявити, що перейми – це хвилі. Повільний вдих і …….. видих.
💙 Під час переймів, звуки варто заокруглювати, кажучи «о», «у» або проспівувати їх😌
💛 Дихай глибоко – вдихай носом з початком перейми та видихай ротом
💙 Дитинка в цей час в безпеці, вона отримує кисень через пуповину.
💛 Коли голівка дитини виходить з промежини, можуть бути відчуття пекучості або розтягнутості – в цей момент не варто тужитись! Повільно видихайте дитину, це допоможе зберегти цілісність промежини. Дихайте поверхнево і спокійно. Пам’ятайте, у Вас є помічники – лікар та акушерка, яка не тільки підкаже але й буде дихати з тобою👌