Тривожність і навіть страх в останній місяць вагітності проскакують у кожної жінки. Адже зовсім скоро на світ з’явиться нове життя, і до цього потрібно бути підготовленою, аж до найдрібніших деталей.
Як правильно підготуватися до пологів?
- Підготуйтеся психологічно. Запишіться на курси підготовки до пологів, займіться читанням літератури, яка допоможе вам зрозуміти, як правильно поводитися під час пологів, і головне – налаштуйте себе на позитив. Зовсім скоро ви зустрінетеся зі своїм малюком!
- Не забувайте про фізичну підготовку. Процес пологів – це складна фізичне навантаження, яка вимагає від вас завчасної підготовки. Фітнес і йога для вагітних стануть відмінним рішенням.
- Відточуйте техніку дихання. Саме дихання може зробити ваші пологи легкими і безболісними. Правильне фокусування на “вдих-видих” відверне вас від фізичного дискомфорту.
- Підготуйте всі документи і пакети в пологовий будинок. Тримайте список того, що потрібно взяти в першу чергу:
- паспорт;
- телефон і зарядний пристрій;
- компресійні панчохи або бинти (за призначенням лікаря);
- взуття для душа + зручне взуття для приміщення;
- бюстгальтер для годування;
- білизна і шкарпетки;
- халат;
- косметичка з вашим щоденним активом косметики + гребінець і шпильки для волосся;
- все для вмивання і душа;
- стерильні дородові прокладки;
- одноразові пелюшки;
- прокладки післяпологові;
- вологі серветки для обличчя, рук, інтимної гігієни;
- памперси;
- пелюшки тонкі і фланелеві по 5 штук;
- одяг для новороденного;
- рушник;
- тальк або крем під памперс;
- дитячі вологі серветки;
Не переживайте, адже у вас все буде чудово!
Легких пологів і до зустрічі в Aірмед!
Скористайтеся формою для запису на прийом