Тревожность и даже страх в последний месяц беременности проскакивают у каждой женщины. Ведь совсем скоро на свет появится новая жизнь, и к этому нужно быть подготовленной, вплоть до самых мелких деталей.
Как правильно подготовиться к родам?
- Подготовьтесь психологически. Запишитесь на курсы подготовки к родам, займитесь чтением литературы, которая поможет вам понять, как правильно вести себя во время родов, и главное — настройте себя на позитив. Совсем скоро вы встретитесь со своим малышом!
- Не забывайте про физическую подготовку. Процесс родов — это сложная физическая нагрузка, которая требует от вас заблаговременной подготовки. Фитнес и йога для беременных станут отличным решением.
- Оттачивайте технику дыхания. Именно дыхание может сделать ваши роды легкими и безболезненными. Правильное фокусирование на “вдох-выдох” отвлечет вас от физического дискомфорта.
- Подготовьте все документы и пакеты в роддом. Держите список того, что нужно взять в первую очередь:
- паспорт;
- телефон и зарядное устройство;
- компрессионные чулки или бинты (по назначению врача);
- обувь для душа + удобная обувь для помещения;
- бюстгальтер для кормления;
- белье и носки;
- халат;
- косметичка с вашим ежедневным активом косметики + расческа и заколки для волос;
- все для умывания и душа;
- стерильные дородовые прокладки;
- одноразовые пеленки;
- прокладки послеродовые;
- влажные салфетки для лица, рук, интимной гигиены;
- памперсы;
- пеленки тонкие и фланелевые по 5 штук;
- одежда для новороденного;
- полотенце;
- тальк или крем под памперс;
- детские влажные салфетки;
Не переживайте, ведь у вас все будет замечательно!
Легких родов и до встречи в Aірмед!
Воспользуйтесь формой для записи на приём