Многие будущие мамы отказываются от спорта и физических нагрузок, боясь навредить малышу и себе. Но это не всегда правильно!
Недостаток активности в жизни беременной женщины может привести к сложным родам, ожирению, и даже депрессии.
Поэтому заниматься спортом можно и нужно, но в умеренных количествах и при согласовании с вашим врачом.
Спорт в это время направлен не на похудение и рекорды, а на улучшение самочувствия женщины, поддержание тонуса и психологической разрядки.
Умеренный спорт во время беременности поможет:
- улучшить работу сердца и сосудов;
- поддержать мышцы в тонусе и уменьшить спазмы;
- улучшить сон;
- контролировать вес и снизить отеки ног;
- улучшить эмоциональное состояние;
- уменьшить риск сахарного диабета и гипертонии;
Поэтому мы настоятельно рекомендуем каждой беременной женщине помнить о спортивных активностях и держать себя в тонусе!
Вы можете записаться на занятия йогой для беременных в «Профільна лікарня Аірмед», которая не только улучшит ваше самочувствие, но и поможет во время родов!